copilul.ro/fertilitate/fertilitate-barbati/Alimente care sporesc fertilitatea barbatilor
Nutritia joaca un rol important in fertilitatea barbatilor, prin substantele nutritive care influenteaza in mare masura calitatea spermei. Vitaminele C, E si B furnizeaza antioxidanti si energie, seleniul previne oxidarea celulelor seminale, magneziul imbunatateste contractiile musculare, zincul si complexul de vitamine B sprijina productia de testosteron, iar calciul previne disfunctiile erectile.
Bacteriile probiotice se gasesc in iaurtul natural, laptele fermentat, ceapa, prazul si cicoare. Alte alimente care sporesc fertilitatea barbatilor sunt:

1. Alune braziliene (seleniu);

2. Orez brun (vitaminele B, magneziu);

3. Stridii (sporesc productia de testosteron);

4. Miere (vitamine B);

5. Pepene rosu (relaxeaza vasele de sange prin citrulina si arginina);

6. Ghimbir (creste numarul de spermatozoizi);

7. Seminte de dovleac (zinc);

8. Popcorn (arginina vegetala, principala componenta a spermei);

9. Afine (vitamina C creste motilitatea spermatozoizilor);

10. Migdale (vitamina E);

11. Carnea rosie (L-carnitina, creste numarul si motilitatea celulelor spermatice);

12. Crevetii (zinc, calciu, magneziu);

13. Sucul de rodie (antioxidanti);

14. Semintele de susan (seleniu, zinc, calciu, vitamina E).