Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta - Actualitate - Sanatate

einformatii.ro - Infomatii utile
Cauta in : Informatii Utile | Catalog Companii | Acte Necesare | Stiri | Director Web | Pe Web

Stiri in



 Stiri / Actualitate / Sanatate
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
medlife.ro informeaza: Durerea de spate si munca la birou - recomandari
30 de ani, munca sedentara, numai la birou si fara sport, nu e nici o surpriza ca apar durerile de spate. Ce se poate face pentru a limita disconfortul? Iata care sunt recomandarile medicului Alina Posea, specialist reumatologie in cadrul Hyperclinicii MedLife Titan. Foarte multi dintre noi petrecem aproape toata ziua pe scaun, insa nu toti avem dureri de spate. Ideal ar fi sa ne schimbam putin stilul de viata.
Sfaturi pentru limitarea durerilor de spate:
- Asta inseamna sa avem grija si sa corectam postura la birou, la televizor sau in timpul somnului.
- Poate presupune schimbarea scaunului de birou, saltelei - este de preferat o saltea mai tare,
- Evitarea unor miscari bruste care sa presupuna flexia si rotatia coloanei,
- Evitarea ridicarii de greutati care sa depaseasca 10% din greutatea noastra,
- Sa incercam sa purtam greutati egale pe ambele brate,
- O dieta echilibrata si controlul greutatii.
Daca deja vorbim de obezitate - un consult la medicul nutritionist si o scadere ponderala sub indurmarea acestuia, combinata cu sport. Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta. Sunt de evitat fotbalul, gimnastica (ce presupune pozitii extreme), alergatul.
Masuri simple la birou, utile pentru reducerea durerii de spate:
- un scaun ergonomic,
- pauze mai dese in timpul programului ( la jumatate de ora/o ora o scurta plimbare de 2-3 minute sau cateva exercitii de intindere),
- o pozitie corecta la birou cu soldurile si genunchii mentinuti la 90 de grade,
- piciorul cu toata talpa pe podea.
Daca in ciuda masurilor luate, durerea persista, atunci e bine sa mergeti initial la un consult reumatologic si ulterior sa fiti indrumat si catre un kinetoterapeut.
(Marti 19.12.2017 18:19, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
Ceaiuri recomandate pentru reglarea tensiunii arteriale (22.01.2018)
Corneliu Vadim Tudor ar fi trait si astazi daca ar fi tinut tratamentul pentru diabet (20.01.2018)
Alimentatia si somnul joaca un rol important in fertilitatea femeii si a barbatului (14.01.2018)
Starea sanatatii fiului Magdei Vasiliu Stoian s-a imbunatatit considerabil (14.01.2018)
Refresh your life alaturi de Vitamin Well si Zlatan Ibrahimovic (10.01.2018)
Terapia regenerativa imbunatateste calitatea vietii si creste speranta la viata (08.01.2018)
Adevaruri nespuse despre operatia de micsorare a stomacului (07.01.2018)
Dr. Oana Cuzino: Ce sunt antiinflamatoarele, in ce afectiuni sunt utile si cum se administreaza (03.01.2018)
Dieteticiana Geraldine Georgeou (Designer Diets): Efectul supraalimentarii este starea de letargie, un fel de coma alimentara (01.01.2018)
Afodisiace pentru femei: Vanilia, patchouli, moscul, menta, ylang ylang si iasomia (29.12.2017)
Medicul turc Deniz Usal: Si femeile peste 40 de ani pot deveni mame, prin inseminare sau fertilizare in vitro (26.12.2017)
Alice Grasu: 600 de persoane au sunat la Salvare in prima zi de Craciun; au fost si solicitari cauzate de mancatul excesiv (26.12.2017)
Antrenoarea de Kangoo Jumps, Kinga Sebestyen, ne recomanda un meniu sanatos de Craciun (21.12.2017)
Tratamentele pentru nevralgia intercostala sunt similare cu cele pentru sciatica: analgezice, antiiflamatoare, anticoagulante, scaderea in greutate (19.12.2017)
Monini, personajul principal pentru orice preparat, de la salatele de legume la carne, fructe sau desert (18.12.2017)
In Romania, o femeie din 7 are o problema la sani, dar nu se duce la medic de frica sau rusine (06.12.2017)
Scoala de Boli Rare pentru Jurnalisti, cu scopul ca populatia sa constientizeze ce inseamna aceste boli rare (03.12.2017)
Sanatos de mic - invatam despre alimentatia sanatoasa chiar din gradinita (27.11.2017)
STELA POPESCU i-a orbit pe toti cei din jurul ei si acestia n-au vazut ca actrita incepuse sa moara pe scena (26.11.2017)
Medicul primar neurolog Bogdan O. Popescu: "Pot spune ca Stela Popescu a avut in timpul galei un accident vascular in teritoriul arterei cerebrale medii de partea stanga" (25.11.2017)
 CURS VALUTAR (lei noi)
Luni 22.01.2018
1 EUR +0.09% 4.6656 lei
1 USD +0.20% 3.8059 lei
Toate valutele
Luni 22.01.2018, BNR
Catalog de companii

Adauga o companie
Companii recent adaugate
NIKY COMSTIL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Garofitei nr. 9
> Servicii
SC IDEAS TAN-TAM SRL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Egretei nr. 17A
> Comert
KARTEZIAN GROUP SRL
Constanta, Constanta, B-dul Tomis nr. 143A
> Arhitectura
Cele mai accesate companii
THESANCO SRL
Constanta, Constanta, Strada Sg. Nicolae Grindeanu nr. 64
> Produse
SC IDEAS TAN-TAM SRL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Egretei nr. 17A
> Comert
CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE CARMEN PARASCHIVESCU PFA
Constanta, Constanta, Strada Mircea Cel Batran nr. 123
> Diverse
fhr.ro - Gazduire siteuri
Director Web

Adauga un website
Websiteuri recent adaugate
Sicomarint
mobila si mobilier comercial (magazine, restaurante, cofetarii, baruri, discoteci, cazinouri); scaune de bucatarie;scaune de sufragerie; scaune de birou; scaune de bar si restaurante.
> Comert
Bel FIlm Studio
Fotograf Constanta - o echipa de fotografi profesionisti si cameramani din Constanta. Servicii foto-video botez, nunta, sedinte foto si alte evenimente.
> Servicii
Sejur Grecia - Sejur24
Rezerva acum un sejur Grecia si bucura-te de oferte deosebite! Preturile pornesc de la 56 de euro pentru 6 nopti cu foarte multe facilitati incluse! Va asteptam pe site-ul nostru sa descoperiti mai multe oferte pentru sejur Grecia 2015
> Agentii de turism
| TOP STELAR | top cele mai votate | top cele mai accesate | siteuri noi | siteuri recomandate | siteuri partenere | A - Z |
Reteaua noastra

© 2002 - 2018 einformatii.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
Pagina generata in 0.1519 sec.