Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta - Actualitate - Sanatate

einformatii.ro - Infomatii utile
Cauta in : Informatii Utile | Catalog Companii | Acte Necesare | Stiri | Director Web | Pe Web

Stiri in



 Stiri / Actualitate / Sanatate
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
medlife.ro informeaza: Durerea de spate si munca la birou - recomandari
30 de ani, munca sedentara, numai la birou si fara sport, nu e nici o surpriza ca apar durerile de spate. Ce se poate face pentru a limita disconfortul? Iata care sunt recomandarile medicului Alina Posea, specialist reumatologie in cadrul Hyperclinicii MedLife Titan. Foarte multi dintre noi petrecem aproape toata ziua pe scaun, insa nu toti avem dureri de spate. Ideal ar fi sa ne schimbam putin stilul de viata.
Sfaturi pentru limitarea durerilor de spate:
- Asta inseamna sa avem grija si sa corectam postura la birou, la televizor sau in timpul somnului.
- Poate presupune schimbarea scaunului de birou, saltelei - este de preferat o saltea mai tare,
- Evitarea unor miscari bruste care sa presupuna flexia si rotatia coloanei,
- Evitarea ridicarii de greutati care sa depaseasca 10% din greutatea noastra,
- Sa incercam sa purtam greutati egale pe ambele brate,
- O dieta echilibrata si controlul greutatii.
Daca deja vorbim de obezitate - un consult la medicul nutritionist si o scadere ponderala sub indurmarea acestuia, combinata cu sport. Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta. Sunt de evitat fotbalul, gimnastica (ce presupune pozitii extreme), alergatul.
Masuri simple la birou, utile pentru reducerea durerii de spate:
- un scaun ergonomic,
- pauze mai dese in timpul programului ( la jumatate de ora/o ora o scurta plimbare de 2-3 minute sau cateva exercitii de intindere),
- o pozitie corecta la birou cu soldurile si genunchii mentinuti la 90 de grade,
- piciorul cu toata talpa pe podea.
Daca in ciuda masurilor luate, durerea persista, atunci e bine sa mergeti initial la un consult reumatologic si ulterior sa fiti indrumat si catre un kinetoterapeut.
(Marti 19.12.2017 18:19, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
Modurile in care o femeie poate ramane insarcinata (22.04.2018)
Eveniment: Primul transplant de plamani din Romania a fost efectuat la Spitalul Sf. Maria din Bucuresti! (19.04.2018)
Simptome mai putin cunoscute ale diabetului (11.04.2018)
Specialistii de la Bodyshape Transformation Center te invata cum sa nu te ingrasi de Paste (07.04.2018)
7 Aprilie: Ziua Mondiala a Sanatatii (05.04.2018)
La nivel global, lumea face din ce in ce mai putin sex (22.03.2018)
Ionela Prodan, internata in stare grava la Spitalul Elias (21.03.2018)
Tratamentul vedeta al primaverii: Liftingul cu fire resorbabile! (12.03.2018)
Spitalul Floreasca va fi relocat in anul 2023 in cladirea noua a Spitalului de Urgenta Sf. Vasile cel Mare, amplasat pe Soseaua Bucuresti - Targoviste (10.03.2018)
Antrenorul de fitness Jim Saret a conceput un set de exercitii prin care se ard 100 de calorii in 4 minute (10.03.2018)
Florentina Opris: Evitati cafeaua sub orice forma si inlocuiti-o cu ceai verde cu scortisoara! (07.03.2018)
Efectele unui accident vascular cerebral pot fi nedetectabile daca tesutul degradat nu indeplineste o functie critica (06.03.2018)
Ministerul Sanatatii nu mai poate asigura imunoglobulina bolnavilor (06.03.2018)
Multe persoane nu acorda o atentie suficienta simptomelor ce ar putea indica prezenta celulelor canceroase in corp (04.03.2018)
Cancerul de pancreas, una dintre cele mai perfide afectiuni maligne (04.03.2018)
Dieta Tisanoreica 2 a italianului Gianluca Mech este denumita Dieta Fitoketogenica Mediteraneeana (27.02.2018)
Cafeaua este un aliat pentru sanatatea ta (21.02.2018)
Medicul oftalmolog Monica Pop a slabit dupa ce timp de noua zile a baut doar cafea fara zahar (19.02.2018)
Belle Vie - Un nou concept de retail farmaceutic in Romania (05.02.2018)
Campania de Ziua Internationala a Bolilor Rare, pe tot parcursul lunii februarie (05.02.2018)
 CURS VALUTAR (lei noi)
Vineri 27.04.2018
1 EUR +0.03% 4.6490 lei
1 USD +0.25% 3.8160 lei
Toate valutele
Joi 26.04.2018, BNR
Catalog de companii

Adauga o companie
Companii recent adaugate
NIKY COMSTIL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Garofitei nr. 9
> Servicii
SC IDEAS TAN-TAM SRL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Egretei nr. 17A
> Comert
KARTEZIAN GROUP SRL
Constanta, Constanta, B-dul Tomis nr. 143A
> Arhitectura
Cele mai accesate companii
THESANCO SRL
Constanta, Constanta, Strada Sg. Nicolae Grindeanu nr. 64
> Produse
MILENIUM TOUR SRL
Constanta, Constanta, B-dul MAMAIA nr. 61
> Agentii de turism
UMEX SA
Constanta, Constanta, Strada Incinta Port Constanta nr. Dana 44
> Servicii, echipamente si accesorii
fhr.ro - Gazduire siteuri
Director Web

Adauga un website
Websiteuri recent adaugate
Sicomarint
mobila si mobilier comercial (magazine, restaurante, cofetarii, baruri, discoteci, cazinouri); scaune de bucatarie;scaune de sufragerie; scaune de birou; scaune de bar si restaurante.
> Comert
Bel FIlm Studio
Fotograf Constanta - o echipa de fotografi profesionisti si cameramani din Constanta. Servicii foto-video botez, nunta, sedinte foto si alte evenimente.
> Servicii
Sejur Grecia - Sejur24
Rezerva acum un sejur Grecia si bucura-te de oferte deosebite! Preturile pornesc de la 56 de euro pentru 6 nopti cu foarte multe facilitati incluse! Va asteptam pe site-ul nostru sa descoperiti mai multe oferte pentru sejur Grecia 2015
> Agentii de turism
| TOP STELAR | top cele mai votate | top cele mai accesate | siteuri noi | siteuri recomandate | siteuri partenere | A - Z |
Reteaua noastra

© 2002 - 2018 einformatii.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
Pagina generata in 0.0789 sec.