Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta - Actualitate - Sanatate

einformatii.ro - Infomatii utile
Cauta in : Informatii Utile | Catalog Companii | Acte Necesare | Stiri | Director Web | Pe Web

Stiri in



 Stiri / Actualitate / Sanatate
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
medlife.ro informeaza: Durerea de spate si munca la birou - recomandari
30 de ani, munca sedentara, numai la birou si fara sport, nu e nici o surpriza ca apar durerile de spate. Ce se poate face pentru a limita disconfortul? Iata care sunt recomandarile medicului Alina Posea, specialist reumatologie in cadrul Hyperclinicii MedLife Titan. Foarte multi dintre noi petrecem aproape toata ziua pe scaun, insa nu toti avem dureri de spate. Ideal ar fi sa ne schimbam putin stilul de viata.
Sfaturi pentru limitarea durerilor de spate:
- Asta inseamna sa avem grija si sa corectam postura la birou, la televizor sau in timpul somnului.
- Poate presupune schimbarea scaunului de birou, saltelei - este de preferat o saltea mai tare,
- Evitarea unor miscari bruste care sa presupuna flexia si rotatia coloanei,
- Evitarea ridicarii de greutati care sa depaseasca 10% din greutatea noastra,
- Sa incercam sa purtam greutati egale pe ambele brate,
- O dieta echilibrata si controlul greutatii.
Daca deja vorbim de obezitate - un consult la medicul nutritionist si o scadere ponderala sub indurmarea acestuia, combinata cu sport. Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta. Sunt de evitat fotbalul, gimnastica (ce presupune pozitii extreme), alergatul.
Masuri simple la birou, utile pentru reducerea durerii de spate:
- un scaun ergonomic,
- pauze mai dese in timpul programului ( la jumatate de ora/o ora o scurta plimbare de 2-3 minute sau cateva exercitii de intindere),
- o pozitie corecta la birou cu soldurile si genunchii mentinuti la 90 de grade,
- piciorul cu toata talpa pe podea.
Daca in ciuda masurilor luate, durerea persista, atunci e bine sa mergeti initial la un consult reumatologic si ulterior sa fiti indrumat si catre un kinetoterapeut.
(Marti 19.12.2017 18:19, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
700 de pacienti din zona rurala au primit peste 1.300 de consultatii la distanta gratuite, cu ajutorul unei solutii de telemedicina (11.07.2018)
Studiu: Consumul moderat de bere are efect benefic asupra inimii (08.07.2018)
A fost lansata oficial in Romania prima bautura racoritoare de tip cola cu ingrediente naturale, fara zahar si indulcitori artificiali: Green Cola (28.06.2018)
Masa rotunda la Palatul Parlamentului: Imunoterapia oncologica in atentia pacientilor, medicilor si autoritatilor din domeniul sanatatii (28.06.2018)
Sanatatea ochilor pe timp de vara se pastreaza cu lentilele Transitions de la Essilor (27.06.2018)
Incidenta cancerului de piele este in crestere (23.06.2018)
Un remediu miraculos: Sucul revitalizant cu sfecla rosie, morcov, telina, rosii si mere (19.06.2018)
Testele genetice recomandandate de medicii oncologi vor fi decontate! (14.06.2018)
O vedere mai buna cu lentile din gama VARILUX DIGITIME (09.06.2018)
Dr. Helen Fisher: Cele mai fericite cupluri sunt cele care au gasit echilibrul perfect intre iubire si dorinta (04.06.2018)
Miere de mana si de castan la SC Tremot Dobre si fiii, la TIBCO (03.06.2018)
Elena Stan: "Miere de rapita, de salcam si de floarea-soarelui, la TIBCO!" (01.06.2018)
O boala grava si rara care afecteaza tinerii: HIPERTENSIUNEA ARTERIALA PULMONARA (26.05.2018)
Fructe care te ajuta sa slabesti: AVOCADO, LAMAIE, PEPENE ROSU, GREPFRUT (23.05.2018)
Prof. Dr. Adrian Streinu-Cercel propune ca testarile pentru hepatita, HIV si SIDA sa fie obligatorii si gratuite (22.05.2018)
Adevarat sau fals: Mituri despre implantul dentar (19.05.2018)
Celebrul psiholog Hanibal Dumitrascu, internat la Urgenta, intre viata si moarte (18.05.2018)
In Romania, 7,4 milioane de persoane sufera de hipertensiune arteriala (18.05.2018)
Dr. Simona Barnutiu: Boala Alzheimer, o realitate frecvent intalnita (15.05.2018)
A murit ing. Stefan Manea, initiator si coordonator al HOFIGAL! (15.05.2018)
 CURS VALUTAR (lei noi)
Miercuri 18.07.2018
1 EUR +0.05% 4.6572 lei
1 USD -0.22% 3.9685 lei
Toate valutele
Marti 17.07.2018, BNR
Catalog de companii

Adauga o companie
Companii recent adaugate
NIKY COMSTIL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Garofitei nr. 9
> Servicii
SC IDEAS TAN-TAM SRL SRL
Constanta, Constanta, Aleea Egretei nr. 17A
> Comert
KARTEZIAN GROUP SRL
Constanta, Constanta, B-dul Tomis nr. 143A
> Arhitectura
Cele mai accesate companii
CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE CARMEN PARASCHIVESCU PFA
Constanta, Constanta, Strada Mircea Cel Batran nr. 123
> Diverse
INOUT DESIGN SRL
Constanta, Constanta, Soseaua Mangaliei nr. 95
> Arhitectura
UMEX SA
Constanta, Constanta, Strada Incinta Port Constanta nr. Dana 44
> Servicii, echipamente si accesorii
fhr.ro - Gazduire siteuri
Director Web

Adauga un website
Websiteuri recent adaugate
Sicomarint
mobila si mobilier comercial (magazine, restaurante, cofetarii, baruri, discoteci, cazinouri); scaune de bucatarie;scaune de sufragerie; scaune de birou; scaune de bar si restaurante.
> Comert
Bel FIlm Studio
Fotograf Constanta - o echipa de fotografi profesionisti si cameramani din Constanta. Servicii foto-video botez, nunta, sedinte foto si alte evenimente.
> Servicii
Sejur Grecia - Sejur24
Rezerva acum un sejur Grecia si bucura-te de oferte deosebite! Preturile pornesc de la 56 de euro pentru 6 nopti cu foarte multe facilitati incluse! Va asteptam pe site-ul nostru sa descoperiti mai multe oferte pentru sejur Grecia 2015
> Agentii de turism
| TOP STELAR | top cele mai votate | top cele mai accesate | siteuri noi | siteuri recomandate | siteuri partenere | A - Z |
Reteaua noastra

© 2002 - 2018 einformatii.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
Pagina generata in 0.1001 sec.